血栓是很常见的一个心血管问题，是隐藏在我们身体中的一个“高危炸弹”，而且一不注意就有可能造成心血管疾病突发，对我们的健康乃至生活影响很大，在年轻的时候找到预防的方式是避免血栓形成的有效方式。

   血栓作为心血管问题的一种，那和饮食问题就脱不了干系，明慈心血管专科医院的专家提示我们要在生活中改变自己的饮食习惯，现代人们生活条件普遍都比较好，很多人的一日三餐都是高热量饮食，血压、血脂、胆固醇升高、肥胖等问题严重，这些都是会引起血栓的形成。

   而且除了血栓外，不良的饮食结构还会造成很多别的心血管问题，所以调整饮食结构和减肥是很有必要的，日常的饮食要注意多吃一些富含纤维的水果蔬菜，一些高脂肪、高热量的摄入要尽量的少吃或者是不吃，在煮饭烧菜时要少放盐，少油炸，以清淡的为主，长期摄入这类食物易引起血栓形成。

   多喝水可以降低血液粘稠度，减少结石的发生，同时对血栓的形成有预防的效果，在日常要养成多喝水的好习惯，在睡前和早上起来可以喝一杯水，我们即便没有感觉到口渴也需要喝水，明慈心血管专科医院的专家建议每天的饮用水建议在一升左右，这样既有利于血液循环，还对于血栓的预防有帮助。

   运动是预防各类心血管疾病非常好的方式，很多年轻人都长期处于久坐不动的工作状态，没有时间去运动，这对我们的身体是非常不利的，很容易引起身体的肥胖以及血栓出现，保持有足够的运动量可以让我们身体的血液循环加快，促进血液中的废弃物排出体外，预防血栓的形成，建议大家每周要有三次及以上的运动量，每次不少于半小时，而且需要长期坚持。

   生活中注意是预防血栓的有效方式，而健康体检是诊断血栓和相关心血管疾病的直接手段，定期体检是一个好习惯，特别是对于中老年人来说，及时发现问提，可以尽早预防和治疗，经过医生的诊断通过药物等方式去除血栓。

   血栓是心血管疾病的一种表现形式，如果被长期的忽视很可能会突然爆发，对我们的生命造成威胁，所以建议大家要维持良好的生活习惯，定期检查身体，减少意外的发生。